Zmielone nasiona kakaowca stanowią znakomity dodatek do wielu wyrobów, które wykorzystuje się na co dzień w słodyczach czy też piekarniach, zajmujących się wytwórstwem słodkości. Kakao, bo o nim mowa, to nic innego jak forma sproszkowana nasion, które rosną w rejonie Ameryki Południowej. Pod kątem żywieniowym wielu specjalistów uznaje je za [...]
[...] tkanki tłuszczowej. Jednak szereg ciekawych właściwości l-karnityny sprawia, że posiada ona nieco szersze zastosowanie, w tym nawet wykorzystanie medyczne. Jak dawkować i z czym łączyć? W suplementacji sportowej wykorzystuje się l-karnitynę w celach wspomagania transportu wolnych kwasów tłuszczowych, czyli mających na celu usprawnienie spalania [...]
Wykorzystanie kwasu ALA w suplementacji sportowej jest mało popularne. Wszystko za sprawą wątpliwości, czy jego wykorzystanie jest uzasadnione i czy osoba trenująca wyciągnie korzyści z zastosowania ALA w diecie. Poniżej znajdziecie 5 właściwości, wpływające na korzyści zdrowotne, które z powodzeniem wykorzystać również można u sportowca. [...]
[...] miały wyraźne problemy z otyłością. Niedoskonałości i kompleksy mobilizowały do pracy treningowej… Z takich osób za sprawą ciężkiej pracy często wyrastali zawodnicy, czy zawodniczki sportów sylwetkowych. Czasy się jednak zmieniły. Z moich obserwacji wynika, iż ćwiczą ludzie zgrabni, piękne szczupłe kobiety nie leczą kompleksów w siłowni, [...]
[...] jakość naszego treningu. Podczas wykonywania ćwiczenia zbliżaj co serię nogi do pośladków tak, aby wychwycić optymalne ustawienie dla Twojej dźwigni ruchu, co pozwoli mocno aktywować mięśnie pośladkowe. Nie zapominaj o wykorzystaniu pracy kończyn górnych, gdzie ich ustawienie za głową pozwoli na lekką mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa.
[...] użyć większego obciążenie w podstawowych bojach siłowych. Mocne dłonie to podstawa głównie w ćwiczeniach przyciągających takich jak podciąganie na drążku, wiosłowanie czy martwy ciąg. Silny chwyt daje nam też poczucie bezpieczeństwa, że sztanga wędrująca nad naszą twarzą/głową nie spadnie pewnego razu, łamiąc nam nos. Podciąganie na [...]
Właściwie nie wiem, jakie modelki „królują” obecnie na wybiegach. Czy „era kościstych wieszaków” odeszła w zapomnienie? Dla mnie tak właśnie, jak Małgorzata powinna wyglądać modelka XXI wieku. „Modelowy” typ fitness, w Europejskim guście (wysoka, długonoga). A szczegółowo: w postawie przodem - dobre proporcje [...]
Znasz to uczucie ciężkości nóg po powrocie do domu po wyczerpującym dniu? Nogi nabrzmiałe, twarde jak kamień i zdawałoby się, że luźne spodnie czy buty z wysoką cholewką zrobiły się za ciasne. To dość powszechna dolegliwość wynikająca z niewydolności w żyłach zastawek, które odpowiadają za prawidłowy przepływ krwi do serca. Gdy dochodzi do stanu [...]
Zastanówmy się najpierw, dlaczego nie można zjeść śniadania... Czy wynika to z tego, że wstajesz bardzo późno i pędzisz szybko do pracy (lub szkoły) i nie masz przez to czasu, przygotować posiłku? Czy też być może nie masz rano zupełnie apetytu i sama myśl o tym, że musisz coś przełknąć, odrzuca cię… Rozpatrzmy zatem każdy z tych punktów. [...]
[...] nadmiarem pracy i „wyczerpywaniem” zasobów układu nerwowego mogą stanowić problem w niemal każdym wieku i grupie społecznej. Kiedy tolerancja na negatywne bodźce maleje i zaczyna brakować energii oraz motywacji każdy dzień może przypominać tzw. bad trip. Skład Good trip W Good trip znalazły się liczne ekstrakty roślinne oraz aminokwas teanina i [...]
[...] ceniących naturalną medycynę. Czy kurkuma może mieć wpływ na Twoją skórę? Jak najbardziej. Może ona pomóc w leczeniu ran, zapobieganiu wypryskom, zwalczaniu egzemy i łuszczycy, zmniejszaniu blizn potrądzikowych, rozjaśnianiu cieni pod oczami i poprawie blasku cery. Kurkuma do rozjaśniania skóry Potrójna porcja espresso może zdziałać cuda, [...]
[...] szereg konsekwencji wpływających na szersze spektrum aspektów zdrowia. W wielu schorzeniach na skutek zaburzeń apetytu dojść może do niedoborów niezbędnych substancji odżywczych oraz kolejnych problemów fizjologicznych. Jako przykład podać można przeziębienia oraz cięższe infekcje, choroby przewodu pokarmowego, czy choroby nowotworowe oraz [...]
Dieta wegetariańska to moda czy zdrowe podejście do życia? A może jedno i drugie? Czy wiesz, ile znanych osób wybrało ten właśnie sposób żywienia? Albert Einstein, Benjamin Franklin, Natalie Portman, Ellen DeGeneres, Gandhi, Paul McCartney, Charles Darwin i Betty White — oni wszyscy postawili na rezygnację z mięsa. A czy te tłumy ludzi, które [...]
Okres świąteczny to często czas na odpoczynek i regenerację przed kolejnymi wyzwaniami. Wyzwania te mogą dotyczyć zarówno rozwoju osobistego, zawodowego, jak i sportowego. Nie każdy sportowiec może jednak sobie pozwolić w tym czasie na przerwę od aktywności. Ogólne zasady czasowego planowania treningów W zależności od wielu zmiennych, dla [...]
[...] od nieaktywności fizycznej i plagi otyłości w krajach rozwiniętych. Sama nieaktywność fizyczna w skali świata co roku zabija ponad 5 mln osób, a otyłość w USA co roku przyczynia się do śmierci ponad 300 tys. ludzi. Po zakażeniu SARS-CoV-2 zarówno pacjenci hospitalizowani, jak i niehospitalizowani są narażeni na zwiększone ryzyko pojawienia się [...]
[...] się zarówno pisklęta płci męskiej, jak i żeńskiej. Rasa kur znoszących jaja nie dostarcza dużo mięsa i nie opłaca się hodować jej w tym celu. Pisklęta płci męskiej, które oczywiście nie mogą znosić jaj, są zabijane już kilka godzin po urodzeniu. Najczęściej w małych komorach gazowych. Jajko nie jest niezbędnym składnikiem diety Nie ulega [...]
[...] cieszą się żele węglowodanowe, napoje, batoniki, tabletki musujące zawierające cukry i elektrolity, proszki węglowodanowe do przygotowywania napojów itd. Ten sam problem dotyczy łączenia treningu oporowego i interwałowego lub wykonywania długich, objętościowych sesji siłowych. Triatlon - czy kofeina może pomóc? W badaniu wzięło udział 12 dobrze [...]
[...] być może są bogate w białko, jednak przy okazji mogą doprowadzić do nadmiarów niektórych substancji w organizmie. Na szczęście dla przeciwników konsumpcji mięs, ryb, nabiału czy jaj, na rynku produktów spożywczych oraz suplementów diety dostępny jest szereg rozwiązań ułatwiających prawidłowe ułożenie codziennych jadłospisów. Warto wiedzieć, które [...]
W wielu kremach i balsamach znajduje się kofeina. Czy może ona rzeczywiście poprawić wygląd Twojej skóry i pomóc pokonać cellulit? Z pewnością wiele osób próbuje znaleźć odpowiedź na to pytanie. W dzisiejszym artykule omówimy tę kwestię. Inne badania pokazują, że kofeina pomaga zmniejszyć zawartość wody w komórkach tłuszczowych i zwęzić naczynia [...]
[...] często jest demonstrowany np. przez Mikhaila Koklyaeva (w swoim czasie jednego z najsilniejszych ciężarowców na ziemi oraz zawodnika ze ścisłej światowej czołówki strongman) czy Dmitry’ego Klokova (w swoim czasie należał do ścisłej światowej czołówki w podnoszeniu ciężarów). Podrzut sztangi - zaangażowane mięśnie Mięsień czworogłowy uda Przedni [...]
